Vill Männer an hir Partner sinn dacks ganz besuergt iwwer d'Fro: "Wéi erhéijen d 'Potenz? "Leider leiden eng bedeitend Unzuel u Vertrieder vum staarken Deel vun der Mënschheet un esou engem traurege Problem. An net all wéinst dem Alter. Wat sinn d'Grënn fir d'Problemer verbonne mat der Potenz? Wat sinn d'Weeër a Methoden fir d'Situatioun ze korrigéieren? Wéi erhéijen d 'Potenz? Gutt, d'Äntwerten op dës a vill aner Froen ginn elo berécksiichtegt.
Ursaachen
Ier Dir schwätzt iwwer wéi d'Potenz ze erhéijen, musst Dir d'Faktore berücksichtegen, déi de Problem mat der Erektioun verursaache kënnen. Dëst ass wat normalerweis verursaacht:
- Mangel un Testosteron. Et kann duerch Stéierungen am Fonctionnement vum endokrinen System verursaacht ginn. Wéinst hinnen fänkt Prolaktin aktiv un ze produzéieren, an et neutraliséiert den Testosteron. Wéi och ëmmer, meeschtens läit de Grond am Alter. De Kierper vun engem eelere Mann stoppt einfach Hormonen ze produzéieren, déi noutwendeg si fir en aktivt Sexliewen. Awer net ëmmer, et ginn Ausnahmen.
- Psychologesche Faktor. Et beaflosst jonk Kärelen déi just ufänken hir sexuell Erfarung ze kréien. Et ass nëmmen natierlech datt se vun enger Angscht virum Versoen begleet ginn. An all Onrou, lächerlech oder suergfälteg Aussoe vun engem Partner kann zu der Entwécklung vu Komplexe féieren. A si beaflossen ofwiesselnd d'sexuell Leeschtung vun enger jonker Persoun.
- Vaskuläre Stéierungen. Si sinn och heefeg. Zirkulatiounsstéierunge féieren dacks zu vaskulärer Impotenz. D'Füllung vun de cavernöse Kierper mat Blutt ass physiologesch behënnert.
- Neurogene Stéierungen. Krankheeten vum Zentralnervensystem a periphere Nerven kënnen eng komplett oder deelweis Blockéierung vun Impulser verursaachen, déi eng Erektioun verursaachen.
- Spinal Trauma, zerebrovaskulär Pathologie, onkologesch Neoplasme an herniéiert Scheiwen. De Grond, erëm, ass d'Blockéierung vun Impulser.
- Iatrogenic Stéierungen. Ofgeholl Potenz ass en Nieweneffekt vun e puer mächtege a spezifesche Medikamenter. D'Medikamenter ersetzen mat engem Analog, natierlech, no enger medizinescher Consultatioun, hëlleft normalerweis eng Erektioun ze restauréieren. Awer heiansdo ass dëst net méiglech. Am Fall vun der Herz -Kreislauf -Krankheet, zum Beispill, ginn nëmme bestëmmte Medikamenter uginn. Dës Behandlung féiert leider zu Impotenz.
- Schlecht Gewunnechten. Fëmmen, Alkohol, promisku sexuell Bezéiungen, d'Benotzung vu schiedleche Produkter, dacks Visitten an d'Sauna . . . Dëse Liewensstil beaflosst net nëmmen d'Potenz, awer och den Zoustand vum Kierper als Ganzt.
Nodeems Dir de Grond bestëmmt hutt (fir deen et recommandéiert ass bei den Dokter ze goen), kënnt Dir d'Behandlung ufänken. Et ass tatsächlech vun engem Spezialist verschriwwen, awer et wäert nëtzlech sinn fir jiddereen sech mat de méiglechen Optiounen am Viraus vertraut ze maachen.
Ernärung: wat sollt Dir opginn?
D'Erhéijung vun der Potenz, wat och ëmmer ee seet, funktionnéiert net ouni déi entspriechend Ernärung an Diät ze beobachten.
Als éischt musst Dir déi heefeg Intake vu fettege Liewensmëttel opginn. Et dréit zur Erscheinung vun Iwwergewiicht bäi an eng Erhéijung vun der Unzuel vu weibleche Geschlechtshormonen, wouduerch den Niveau vu männleche Geschlechtshormonen erofgeet. Och ass de Verbuet gesat op:
- Béier. Et stéiert staark den hormonellen Gläichgewiicht.
- Fast Food. Burger, Pies, Chips, Fritten . . . dës a vill aner Liewensmëttel si Quelle vun transgenen Fette. Si ginn och a Glace a Margarine fonnt.
- Koffein. Et erhéicht d'Quantitéit vum Östrogen, weiblech Geschlechtshormone.
- Baken. Et ass eng Quell vu Verbindungen, déi schiedlech si fir d'Gesondheet vun de Männer, sou wéi Saieren, Hef an Zocker.
- Fëmmen Produkter. Op de männleche Genitalie huet flëssege Damp en déidlechen Effekt wéinst de Saieren, Phenol a Karbonylverbindungen, déi et enthält.
- Séiss. Dir musst et net ganz opginn. Awer en Iwwerschoss vum Zocker am Blutt stéiert d'Potenz staark. Dofir musst Dir Iech op en deeglechen Maximum vu 50 g limitéieren.
D '"Stoplëscht" enthält och: fett Rëndfleesch a Schweinefleesch, Botter a Fettkéis, Liewer Pate a Konservenfësch, Eegiel, Kaviar a Garnelen.
Méi Kalzium a Phosphor
Wann e Mann vun der Fro verwonnert ass, wéi d 'Potenz doheem erhéijen, da muss hien seng Ernierung änneren.
Gitt sécher iessen ze iessen héich an Kalzium a Phosphor. Dës zwee Elementer sinn net nëtzlech an Isolatioun, well hiren Austausch enk matenee verbonnen ass.
Kalzium, zousätzlech fir an der Bildung an der Entwécklung vu Knochengewebe involvéiert ze sinn, hëlleft fréi a virzäiteg Ejakulatioun ze vermeiden. Et gëtt an de folgende Liewensmëttel fonnt:
- Sesam a Mohn.
- Parmesan.
- Basil.
- Mandel.
- Péiterséilech.
- Bounen.
An natierlech sinn fermentéiert Mëllechprodukter hir Quell. Awer Dir musst virsiichteg sinn hei. Männer, déi versichen, d 'Potenz ze erhéijen däerfen net méi wéi 1 Liter Mëllech pro Dag drénken. Et gi keng strikt Restriktioune fir aner fermentéiert Mëllech.
Phosphor, ofwiesselnd, konvertéiert Proteinen, Fette a Kuelenhydrater an Energie, hëlt un de Prozesser vun der Zell Divisioun, Wuesstum, Lagerung a Gebrauch vun genetescher Informatioun deel. Déi bescht Quelle vun dëser Substanz sinn:
- Getrocknene Boletus.
- Kürbiskerne.
- Weess Kléi.
- Cashew.
- Pinien an Nëss.
An et ass recommandéiert net op ee Produkt ze fokusséieren. Et ass besser e bëssen vun allem an Är Ernärung ze addéieren. Iwwerhaapt ass all Produkt eng Quell fir vill aner wäertvoll Substanzen.
Wat brauch de Kierper nach?
Fuert weider ze schwätzen iwwer wéi eng Liewensmëttel d'Potenz erhéijen, ass et ze bemierken datt nieft Kalzium a Phosphor de männleche Kierper och brauch:
- Vitamin E. Et huet e positiven Effekt op den Zoustand vu Bluttgefässer an hir Elastizitéit. Dëst féiert zu enger Verbesserung vun der Blutzirkulatioun, och an de Beckenorganer. Stimuléiert d'Aarbecht vum endokrinen System, vun deenen d'Uergelen d'Prostata drüsen. Quellen: Erdnuss, Lämmche, Erbsen, Buckwheat, Erdbeeren.
- Vitamin A. Verhënnert Zellalterung an d'Entwécklung vun Infektiounen am Harnweeër. Quellen: giel a gréng Geméis, Hülsenfrüchte, Aprikosen, Pfirschen, Äppel, Mierenduerf, Rousenhüften a Kraider (Kurdwurzel, Kelp, Zitrounegras, Peffermënz, Péiterséilech, Weeg, Himbeerblieder, Salbei, asw. ).
- Vitamin B. Maacht un all Kierperprozesser deel. Fördert eng Erhéijung vun Testosteronniveauen, ass eng Tonic. Erhéicht männlech Kraaft an Attraktioun. Quellen: Getreidespir, Liewer, Hefe, Nëss, Muschelen, Haferflocken, Spinat, séiss Gromperen, Herring, Choufleur, Broccoli.
- Vitamin D. Fördert eng Erhéijung vum Niveau vu männlechen Hormonen. Déi bescht Quell ass Fësch Ueleg Kapselen. Och a Saumon, Getreide, Champignonen an Orangenjus fonnt.
- Zénk. Hëlleft Vitamin E. besser ze assimiléieren Et ass de Bausteng vum Testosteron. Quellen: Austern, Kalbsliewer, Aalen, Poulethäerzer, Kakao, Rëndfleeschzong, Lënsen.
- Selen. Stäerkt erektil Funktioun a reproduktive Kapazitéit vum Kierper. Quellen: Brasilianesch Nëss (net méi wéi 2 Nukleoli pro Dag), Auster Champignonen, Porcini Champignonen, Kokosnoss, Pistache, Knuewelek, Feta Kéis, Mier Fësch.
- Eisen. En energescht Mineral dat sexuell Energie um richtege Niveau hält. Quellen: Erdbeeren, Molbieren, Kanéngchenfleesch, Muerten, Rosinen, Persimmonen, Molbieren, Dates, Kréichelen, Granatäiner, Prongen.
Dës Informatioun sollt vun all Mënsch berécksiichtegt ginn, dee sech iwwer d'Fro besuergt ass wéi d'Potenz ze erhéijen. Dir kënnt natierlech e Vitamin- a Mineralkomplex an enger Apdikt kafen, awer natierlech Quelle vun dëse Substanzen sinn am Beschten.
Hunneg + Nëss
Si soen datt dëst en effektivt Mëttel ass. Vill hunn iwwer dëst héieren an dofir interesséiert sech an der Fro, wéi d 'Potenz mat Honig an Nüssen erhéicht?
Deen einfachste Wee ass eng Mëschung vun dësen Zutaten ze preparéieren, déi dann 2-3 Mol am Dag, 1-2 Zoppeläffel geholl musse ginn. l. Dir musst just Hunneg (2/3) a gehackte Nëss (1/3) vermëschen.
Iwwregens kënnt Dir den Effekt vun den Zutaten verbesseren mat frësche geriwwe Ingwer. Awer dann ginn all dräi Komponenten a gläiche Proportiounen gemëscht.
Et gëtt nach ee Rezept. Awer fir hien braucht Dir gréng, net reife Nëss. Ganz, zesumme mat der Schuel. Dir musst e Jar vun iergendengem Volume huelen (2 Liter ass genuch) a fëllt se hallef mat hinnen, nodeems d'Fruucht gewaschen a fein gehackt goufen. Dann gitt Alkohol oder Wodka verdünnt op 40%. Fir 3 Méint ewechhuelen an enger cooler, donkeler Plaz. Dann add 100 Gramm Hunneg a grëndlech mëschen. Drénkt all Dag 50 ml an der Nuecht.
Wat ass d'Hëllef? Nëss si bekannt als wäertvoll Quelle vun enger riseger Quantitéit u Vitaminnen, polyunsaturéierte Säuren, Makro- a Mikroelementer. An och en natierlechen Aphrodisiakum! Hunneg enthält Antioxidantien, Monosacchariden, biologesch aktiv Substanzen a Mineralstoffer.
Am Komplex ergänzen déi zwee Produkter sech a spillen d'Roll vun engem natierleche Potenzstimulator.
Folk Heilmittel
Vill Männer denken iwwer d 'Erhéijung vun der Potenz Doheem entscheeden sech op Kräuterbehandlung. Mëttel mat hiren eegenen Hänn reguléieren d'Blutzirkulatioun, dilatéieren d'Bluttfässer, reduzéieren d'Entzündung an erhéijen d'Immunitéit. Den Haapt Saach ass d'Ingredienten aus der Apdikt ze kafen, net aus zweifelhaftem Stänn.
Gutt, hei sinn e puer Rezepter:
- Gitt 100 Gramm gehackte Brennnessel mat kochendem Waasser (300 ml), loosst et brouwen. Huelt 1 El. l. dräimol am Dag virum Iessen. Den Agent stimuléiert d'genitourinary Funktioun an huet e positiven Effekt op de Metabolismus.
- Grind 0, 5 Esslöffel Ginsengwurzel, mix mat Hunneg (2 TSP). Dir kritt eng Portioun fir 1 Dag. Et muss a 4 Deeler opgedeelt ginn a jidderee gëtt mëndlech a gläiche Intervalle geholl.
- Grind roude Kürbiskerne a mëschen a gläiche Proportiounen mat Hunneg. Huelt en Esslöffel 5-6 Mol am Dag. Iwwregens ginn och enemas mat Kürbiskerneöl empfohlen. Si sollten moies an owes all Dag gemaach ginn, jeeweils 100 g sprëtzen. Dëst wäert d'Potenz an d'Aarbecht vun der Prostatakrankheet verbesseren.
- Mixen natierleche schwaarzen Téi (1 Esslöffel) mat trockenen Thymianbléiwen (3 Stéck). Dir kënnt e bësse Mënz oder Hunneg derbäi ginn. Bréngt e Kettel Téi, loosst et 7-10 Minutten brouwen. Dann drénkt a drénkt de ganzen Dag.
- Gitt 100 Gramm trockener Johanniskraut mat engem Glas kochendem Waasser. Loosst et brouwen, drénkt dann 30 ml véier Mol am Dag.
- Gitt e Esslöffel frësche Knuewelek mat engem Glas waarm Mëllech. Kachen iwwer e Feier fir zwou Minutten, drain. Drénkt virum Iessen all Dag fir 2 Zoppeläffelen. l.
- Gitt 50 Gramm gedréchent Blieder vun der Ginkgo Biloba Planz mat enger Fläsch Wodka. Ewechzehuelen op eng cool, donkel Plaz a loosst et fir 2 Wochen brouwen, de Container regelméisseg schüttelen. Dann drénkt a drénkt 20 Drëpsen dräimol am Dag virum Iessen.
Et ass recommandéiert net op ee Mëttel limitéiert ze sinn, awer och net ze mëssbrauchen. Et ass derwäert d'Benotzung vu Fongen ofwiesselnd mat engem Intervall vun 2 Wochen ze alternéieren.
Propolis
Also, wat Dir musst iessen fir d'Potenz ze erhéijen ass scho kloer. Folk Heilmittel sinn och einfach an einfach. Awer ech géif Iech getrennt soen iwwer Propolis Tinktur. Dëst ass eng wonnerbar resinesch Substanz déi vill nëtzlech Spurenelementer enthält, déi fir männlech Stäerkt noutwendeg sinn.
A wat wichteg ass, et ass ganz einfach eng Tinktur ze preparéieren baséiert op dësem Biostimulant. Dir braucht nëmmen 20 Gramm Propolis an 80 Milliliter Qualitéit Wodka. Bee Kleef muss grëndlech zerdréckt ginn an dann mat Alkohol gefëllt ginn. Insistéiert fir eng Woch an enger cooler donkeler Plaz, rëselt heiansdo.
Nodeems d'Zäit vergaang ass, kënnt Dir ufänken d'Medizin ze huelen. Fügt 40 Tropfen an e Glas Waasser an drénkt eng hallef Stonn virum Iessen. D'Suen wäerte genuch fir 2 Wochen sinn, de Cours dauert d'selwecht.
Soda
D'Dokteren sinn géint Selbstmedikatioun a refuséieren d'Virdeeler vun e puer Folk Heilmittel fir d'Potenz. Besonnesch schwätze mir iwwer d'Benotzung vu Soda. Dëst wäisse Pudder gëtt gesot datt et anti-inflammatoresch an Anti-Tumor Effekter huet, d'Immunsystem an de Metabolismus verbessert, an e gudden Effekt op d'Blutzirkulatioun huet.
Wéi och ëmmer gëtt et och sou eng Meenung datt Soda . . . d'Potenz bei Männer erhéicht. Wéi? Et produzéiert keen spannenden Effekt. Awer et ass hëllefräich andeems en op d'Organer handelt, vun där d'Fehlfunktioun d'Erscheinung vun erektiler Dysfunktioun provozéiert.
Déi meescht dacks gi Bäder mat Soda geholl. E Pound Pudder gëtt an 3 Liter kochendem Waasser verdünnt, d'Mëschung gëtt an e waarme Bad gegoss a geréischtert. Da musst Dir 30 Minutten dran leien.
E puer méi maachen Mikroklyster. E Esslöffel Soda gëtt an engem Liter Waasser opgeléist an déi resultéierend Léisung gëtt agefouert. A si huelen esouguer Soda dobannen! 0, 5 Teelöffel an engem Glas waarm Mëllech opléisen an drénken. Deeglech fir 2-3 Wochen.
Awer och wann e Mann ganz interesséiert ass an der Fro "wéi d 'Potenz erhéijen", ass et besser net op dës Method ze zéien. Well et ass e Risiko vu Vergëftung, allergesche Reaktiounen, Reizung. Et ass net ëmmer méiglech d'Dosis korrekt ze berechnen.
Drogen
Elo kënne mir Medikamenter ernimmen, déi d 'Potenz erhéijen. Et ass wichteg ze reservéieren datt se nëmmen vum Dokter verschriwwen sinn, an nëmmen no enger Untersuchung. Si hunn all Nieweneffekter, a well hir Handlung zielt fir d'Funktioune vum Genitourinary System ze korrigéieren, musst Dir besonnesch virsiichteg sinn wann Dir Medikamenter hëlt.
Fir Männer, déi iwwerdenken, wéi séier d 'Potenz erhéijen, verschreiwen Dokteren, zousätzlech zu Pillen, dacks Injektionen.
Übungen
Et ass derwäert d'Diät, d'Regime an d'Hëllefe mat hinnen ze kombinéieren. Et ginn e puer effektiv übungen, déi d 'Potenz erhéijen:
- Moies Training. Erwächen, Dir musst de Penis zwéngen opzehiewen. Dëst heescht net ze probéieren eng Erektioun z'erreechen, awer d'Aarbecht vu Muskelen, d'Spannung vun där säin Toun verursaacht. All Dag musst Dir d'Zuel vun de Liften erhéijen. Dann, wann et méiglech ass 30 Wiederholungen z'erreechen, wäert et néideg sinn d'Genitalorgan fir 2-3 Sekonnen an der opgehuewe Positioun all Kéier ze halen.
- "Walking" op den Hënner. En effektive Wee. Et gëtt souguer vun Urologen empfohlen wann Männer sech bei si wenden mat der Fro wéi d'Potenz ouni Drogen ze erhéijen. Dir musst um "fënneften Punkt" sëtzen, Är Been strecken, Är Waffen um Ellbogen béien. A "gitt" op den Hënner 2 Meter no vir, ofwiesselnd ze beweegen. Dann dee selwechte Betrag - zréck.
- Erhéigung an Ofsenkung vum Becken. Dir musst mam Réck um Buedem leien, Är Féiss raschten. Biegt Är Knéien, streckt Är Waffen laanscht de Kierper. Start lues fir de Becken héich z'erhéijen an zréck an déi entgéintgesate Positioun. Fir all Dag ze trainéieren, kënnt Dir mat zwee Sätz vun 10 Mol ufänken.
Dir kënnt och Kicks maachen, déi bekannte Übung "Vëlo", op Ärem Réck leien, effektiv sprangen aus CrossFit, "Birch", Squats, "Schéier". An am Allgemengen wäert et net iwwerflësseg sinn fir de Fitnessstudio anzeschreiwen. Et gëtt keng besser Folk Heilmittel fir Potenz wéi kierperlech Aktivitéit.